Victory Is Near! – Come join us
Her hjælper vi hinanden med at komme ned i vægt og få fjernet mavefedtet, som er genstridig. Gør noget godt for dig selv, brug vores gratis slanke forum og mød en masse ligesindede og hør, hvad de gør og hjælp selv andre. Læs vores artikler, som forsøger at finde de rigtig svar og løsninger. Vi angriber mavefedt, overvægt, fedme fra flere sider på én gang.
Vi har startet sitet 27. juli 2018 – Vi har derfor brug for din hjælp til at gøre sitet til en fælles succes, så meld dig ind i vores fora i dag. Jo flere vi er des mere kan vi hjælpe hinanden.
Når du opretter en profil på det fælles forum kan du være anonym med dit eget brugernavn.
Derfor skal du være aktiv selvom du er overvægtig
Forskning viser at ligemeget hvad din kropsvægt er, så er det vigtigt at træne. Videnskaben fortæller os at det er bedre at være aktiv og fed end at være tynd og doven. Aktive personer med højt BMI kan måles at være langt sundere end tynde inaktive personer.
I forsøg har man fundet ud af at når man dropper sin træning, tager det meget lang tid at komme tilbage til udgangspunktet. Det tager ti gange så lang tid at genvinde fitness, som det tager at tabe den ved at være doven.
30 minutters gang om dagen nedsætter din risiko for diabetes med 30%. Hvis du går en time bliver din risiko for diabetes nedsat med 50%.
Med fysisk inaktivitet har man risiko for 35 forskellige sygdomme. Det er bevist at har man nogle af disse sygdomme kan man bruge aktivitet som et led i en behandling.
Fysisk aktivitet styrker de kognitive funktioner. Stillesiddende adfærd bliver associeret med kognitiv svækkelse. Fysisk aktivitet nedsætter risikoen for demens og alzheimers der skyldes åreforkalkning.
Hvis man følger rådet om 30 minutters aktivitet om dagen og man samtidig 2 gange om ugen får pulsen op via træning så nedsætter man sin risiko for demens betydeligt.
Madvalg sådan! – Hold vægten nede – Læs her!
Madvalg - hvordan bør man spise? Når det kommer til dit madvalg skal du være opmærksom. Blandingen af kulhydrat, fedt og protein i din kost kan være en afgørende faktor for at opretholde vægttab, viser [...]
Nyd du er på vej til at sige farvel til alt for meget fedt på kroppen og især mavefedt. Fedme, der primært er karakteriseret ved store ophobninger af visceralt fedt i maven, har været forbundet med højere kardiovaskulær og metabolisk risiko end andre typer fedme. Det er derfor den rigtige beslutning af gøre noget nu.
Viden om fedme og fedt
Visceralt fedt (Aktivt fedt)
Visceralt fedt er kropsfedt, der opbevares i bughulen og opbevares derfor rundt om en række vigtige indre organer som lever, bugspytkirtlen og tarmene.
Visceralt fedt er undertiden benævnt ‘aktivt fedt’, fordi forskning har vist, at denne type fedt spiller en karakteristisk og potentielt farlig rolle, der påvirker hvordan vores hormoner virker.
Lagring af højere mængder af visceralt fedt er forbundet med øgede risici for en række sundhedsmæssige problemer, herunder type 2 diabetes.
Hvilke typer fedt gemmer vi?
Det er vigtigt at definere forskellen mellem visceralt fedt og subkutant fedt. Subkutant fedt er det fedt, vi opbevarer lige under vores hud. Det fedt, vi måske kan mærke på vores arme og ben, er subkutant fedt.
En voksende mave kan være resultatet af begge typer fedt. Det fedt, vi kan føle lige under huden, er subkutant fedt, men vi kan også opbevare betydeligt ekstra fedt i vores abdomen, hvor vores organer befinder sig. Dette intra-abdominale fedt er vores viscerale fedt.
Visceral fedt og insulinresistens
At bære en høj mængde visceralt fedt vides at være forbundet med insulinresistens, hvilket kan føre til glukoseintolerans og type 2 diabetes. Forskere har fundet ud af, at visceral udskiller et protein kaldet retinolbindende protein 4 (RBP4), som har vist sig at øge resistensen overfor insulin.
